ステッパーで体力も美容も健康的な精神も、全部身につけています。 へのコメント https://xn--eckzb3bvdxa.jp/%e3%82%b9%e3%83%86%e3%83%83%e3%83%91%e3%83%bc%e3%81%a7%e4%bd%93%e5%8a%9b%e3%82%82%e7%be%8e%e5%ae%b9%e3%82%82%e5%81%a5%e5%ba%b7%e7%9a%84%e3%81%aa%e7%b2%be%e7%a5%9e%e3%82%82%e3%80%81%e5%85%a8%e9%83%a8/ PR：本サイトはプロモーションを含みます Thu, 26 Oct 2023 21:22:29 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.4.2 大戦犯ネミ より https://xn--eckzb3bvdxa.jp/%e3%82%b9%e3%83%86%e3%83%83%e3%83%91%e3%83%bc%e3%81%a7%e4%bd%93%e5%8a%9b%e3%82%82%e7%be%8e%e5%ae%b9%e3%82%82%e5%81%a5%e5%ba%b7%e7%9a%84%e3%81%aa%e7%b2%be%e7%a5%9e%e3%82%82%e3%80%81%e5%85%a8%e9%83%a8/#comment-25423 Fri, 31 Mar 2023 10:02:43 +0000 http://pikakichi.info/uncategorized/%e3%82%b9%e3%83%86%e3%83%83%e3%83%91%e3%83%bc%e3%81%a7%e4%bd%93%e5%8a%9b%e3%82%82%e7%be%8e%e5%ae%b9%e3%82%82%e5%81%a5%e5%ba%b7%e7%9a%84%e3%81%aa%e7%b2%be%e7%a5%9e%e3%82%82%e3%80%81%e5%85%a8%e9%83%a8/#comment-25423 体力なさすぎる、、、
ステッパーちょっと20分やっただけで疲れた、、、、外でてないとこうなるのか

]]> _ より https://xn--eckzb3bvdxa.jp/%e3%82%b9%e3%83%86%e3%83%83%e3%83%91%e3%83%bc%e3%81%a7%e4%bd%93%e5%8a%9b%e3%82%82%e7%be%8e%e5%ae%b9%e3%82%82%e5%81%a5%e5%ba%b7%e7%9a%84%e3%81%aa%e7%b2%be%e7%a5%9e%e3%82%82%e3%80%81%e5%85%a8%e9%83%a8/#comment-25433 Fri, 31 Mar 2023 10:02:43 +0000 http://pikakichi.info/uncategorized/%e3%82%b9%e3%83%86%e3%83%83%e3%83%91%e3%83%bc%e3%81%a7%e4%bd%93%e5%8a%9b%e3%82%82%e7%be%8e%e5%ae%b9%e3%82%82%e5%81%a5%e5%ba%b7%e7%9a%84%e3%81%aa%e7%b2%be%e7%a5%9e%e3%82%82%e3%80%81%e5%85%a8%e9%83%a8/#comment-25433 久々に朝有酸素にステッパーしたら鬼キツイ体力落ちたなあ

]]> スプラ@とも より https://xn--eckzb3bvdxa.jp/%e3%82%b9%e3%83%86%e3%83%83%e3%83%91%e3%83%bc%e3%81%a7%e4%bd%93%e5%8a%9b%e3%82%82%e7%be%8e%e5%ae%b9%e3%82%82%e5%81%a5%e5%ba%b7%e7%9a%84%e3%81%aa%e7%b2%be%e7%a5%9e%e3%82%82%e3%80%81%e5%85%a8%e9%83%a8/#comment-25432 Fri, 31 Mar 2023 10:02:43 +0000 http://pikakichi.info/uncategorized/%e3%82%b9%e3%83%86%e3%83%83%e3%83%91%e3%83%bc%e3%81%a7%e4%bd%93%e5%8a%9b%e3%82%82%e7%be%8e%e5%ae%b9%e3%82%82%e5%81%a5%e5%ba%b7%e7%9a%84%e3%81%aa%e7%b2%be%e7%a5%9e%e3%82%82%e3%80%81%e5%85%a8%e9%83%a8/#comment-25432 4日前に痩せようと思ってから、筋トレ、サイクリング、ステッパーをスキマ時間にゴリゴリやってる👟

この時期は日焼けはしたくないからおこもり完全特化してる😂

ユッキーにマッスルメモリーなるものを教わったんだけど、これ有効なら学生時代の鬼コーチのおかげで体力つきやすい気がする👹

]]> でであねすこ より https://xn--eckzb3bvdxa.jp/%e3%82%b9%e3%83%86%e3%83%83%e3%83%91%e3%83%bc%e3%81%a7%e4%bd%93%e5%8a%9b%e3%82%82%e7%be%8e%e5%ae%b9%e3%82%82%e5%81%a5%e5%ba%b7%e7%9a%84%e3%81%aa%e7%b2%be%e7%a5%9e%e3%82%82%e3%80%81%e5%85%a8%e9%83%a8/#comment-25431 Fri, 31 Mar 2023 10:02:43 +0000 http://pikakichi.info/uncategorized/%e3%82%b9%e3%83%86%e3%83%83%e3%83%91%e3%83%bc%e3%81%a7%e4%bd%93%e5%8a%9b%e3%82%82%e7%be%8e%e5%ae%b9%e3%82%82%e5%81%a5%e5%ba%b7%e7%9a%84%e3%81%aa%e7%b2%be%e7%a5%9e%e3%82%82%e3%80%81%e5%85%a8%e9%83%a8/#comment-25431 超久々のDDR、多分一年半ぶりだと思う！本当は様子見るだけの予定だったが、いざ筐体を目の前にすると足が疼いちまったよ…！5クレジットくらいやったけど、やっぱ楽しいわ(*´ー｀*)普段ステッパーやってるおかげか、体力は思ったほど落ちてはなかった。初見フルコンも取れたし、また再開しよかな！？

]]> さけまよ🔥次は5月、6月も出るよ より https://xn--eckzb3bvdxa.jp/%e3%82%b9%e3%83%86%e3%83%83%e3%83%91%e3%83%bc%e3%81%a7%e4%bd%93%e5%8a%9b%e3%82%82%e7%be%8e%e5%ae%b9%e3%82%82%e5%81%a5%e5%ba%b7%e7%9a%84%e3%81%aa%e7%b2%be%e7%a5%9e%e3%82%82%e3%80%81%e5%85%a8%e9%83%a8/#comment-25430 Fri, 31 Mar 2023 10:02:43 +0000 http://pikakichi.info/uncategorized/%e3%82%b9%e3%83%86%e3%83%83%e3%83%91%e3%83%bc%e3%81%a7%e4%bd%93%e5%8a%9b%e3%82%82%e7%be%8e%e5%ae%b9%e3%82%82%e5%81%a5%e5%ba%b7%e7%9a%84%e3%81%aa%e7%b2%be%e7%a5%9e%e3%82%82%e3%80%81%e5%85%a8%e9%83%a8/#comment-25430 ステッパーに15分乗っただけで体力の全てを失っている場合では無いのだ

]]> KIRI𓂃☪︎* より https://xn--eckzb3bvdxa.jp/%e3%82%b9%e3%83%86%e3%83%83%e3%83%91%e3%83%bc%e3%81%a7%e4%bd%93%e5%8a%9b%e3%82%82%e7%be%8e%e5%ae%b9%e3%82%82%e5%81%a5%e5%ba%b7%e7%9a%84%e3%81%aa%e7%b2%be%e7%a5%9e%e3%82%82%e3%80%81%e5%85%a8%e9%83%a8/#comment-25429 Fri, 31 Mar 2023 10:02:43 +0000 http://pikakichi.info/uncategorized/%e3%82%b9%e3%83%86%e3%83%83%e3%83%91%e3%83%bc%e3%81%a7%e4%bd%93%e5%8a%9b%e3%82%82%e7%be%8e%e5%ae%b9%e3%82%82%e5%81%a5%e5%ba%b7%e7%9a%84%e3%81%aa%e7%b2%be%e7%a5%9e%e3%82%82%e3%80%81%e5%85%a8%e9%83%a8/#comment-25429 おはようございます！

朝活はステッパー30minとヨガ🧘‍♀️
今日ちょっと夕方に子供連れて歩かなきゃならないから体力温存( ¯꒳​¯ )ᐝ

車に慣れちゃってて、最近疲れるとすぐ抱っこって言われるのよね😇もう20kgくらいあるから地味に重労働😇

今日も頑張りましょう〜！

]]> わら（関ゆなな）@C101ありがとうございました。通販受付中 より https://xn--eckzb3bvdxa.jp/%e3%82%b9%e3%83%86%e3%83%83%e3%83%91%e3%83%bc%e3%81%a7%e4%bd%93%e5%8a%9b%e3%82%82%e7%be%8e%e5%ae%b9%e3%82%82%e5%81%a5%e5%ba%b7%e7%9a%84%e3%81%aa%e7%b2%be%e7%a5%9e%e3%82%82%e3%80%81%e5%85%a8%e9%83%a8/#comment-25428 Fri, 31 Mar 2023 10:02:43 +0000 http://pikakichi.info/uncategorized/%e3%82%b9%e3%83%86%e3%83%83%e3%83%91%e3%83%bc%e3%81%a7%e4%bd%93%e5%8a%9b%e3%82%82%e7%be%8e%e5%ae%b9%e3%82%82%e5%81%a5%e5%ba%b7%e7%9a%84%e3%81%aa%e7%b2%be%e7%a5%9e%e3%82%82%e3%80%81%e5%85%a8%e9%83%a8/#comment-25428 漫画描く体力(筋トレとかステッパーで鍛えるところとは違う)が衰えてる…！！技術的な問題ではなくなんかこう気力的な…？今日ぐったりしてた原因が昨日久々に漫画描いたこと以外思いつかん…これはがんばって回復させねば！！明日はがんばる！！適度に休憩しつついっぱい描く！

]]> 基本ROM専@(pixivが) より https://xn--eckzb3bvdxa.jp/%e3%82%b9%e3%83%86%e3%83%83%e3%83%91%e3%83%bc%e3%81%a7%e4%bd%93%e5%8a%9b%e3%82%82%e7%be%8e%e5%ae%b9%e3%82%82%e5%81%a5%e5%ba%b7%e7%9a%84%e3%81%aa%e7%b2%be%e7%a5%9e%e3%82%82%e3%80%81%e5%85%a8%e9%83%a8/#comment-25427 Fri, 31 Mar 2023 10:02:43 +0000 http://pikakichi.info/uncategorized/%e3%82%b9%e3%83%86%e3%83%83%e3%83%91%e3%83%bc%e3%81%a7%e4%bd%93%e5%8a%9b%e3%82%82%e7%be%8e%e5%ae%b9%e3%82%82%e5%81%a5%e5%ba%b7%e7%9a%84%e3%81%aa%e7%b2%be%e7%a5%9e%e3%82%82%e3%80%81%e5%85%a8%e9%83%a8/#comment-25427 病気療養には運動とあるが、近場のジムが激しい運動系とかヨガとかちょっと敷居が高いので、しばらく部屋で眠らせていたステッパーで運動したらめっちゃ体がほかほかして、どんだけ体力ないんだと思った。買い物ついでに歩いてるだけじゃだめだな。

]]> 基本ROM専@(pixivが) より https://xn--eckzb3bvdxa.jp/%e3%82%b9%e3%83%86%e3%83%83%e3%83%91%e3%83%bc%e3%81%a7%e4%bd%93%e5%8a%9b%e3%82%82%e7%be%8e%e5%ae%b9%e3%82%82%e5%81%a5%e5%ba%b7%e7%9a%84%e3%81%aa%e7%b2%be%e7%a5%9e%e3%82%82%e3%80%81%e5%85%a8%e9%83%a8/#comment-25426 Fri, 31 Mar 2023 10:02:43 +0000 http://pikakichi.info/uncategorized/%e3%82%b9%e3%83%86%e3%83%83%e3%83%91%e3%83%bc%e3%81%a7%e4%bd%93%e5%8a%9b%e3%82%82%e7%be%8e%e5%ae%b9%e3%82%82%e5%81%a5%e5%ba%b7%e7%9a%84%e3%81%aa%e7%b2%be%e7%a5%9e%e3%82%82%e3%80%81%e5%85%a8%e9%83%a8/#comment-25426 やべぇ、ステッパーしてたらおでこから汗が…。youtubeで「ステッパーなんて大した運動にならん」って書いてあるけどわしの体力そんなレベルなのか…毎日やろう。。

]]> ぽこあぽこ@リバウンドから抜けるよう頑張る垢 より https://xn--eckzb3bvdxa.jp/%e3%82%b9%e3%83%86%e3%83%83%e3%83%91%e3%83%bc%e3%81%a7%e4%bd%93%e5%8a%9b%e3%82%82%e7%be%8e%e5%ae%b9%e3%82%82%e5%81%a5%e5%ba%b7%e7%9a%84%e3%81%aa%e7%b2%be%e7%a5%9e%e3%82%82%e3%80%81%e5%85%a8%e9%83%a8/#comment-25425 Fri, 31 Mar 2023 10:02:43 +0000 http://pikakichi.info/uncategorized/%e3%82%b9%e3%83%86%e3%83%83%e3%83%91%e3%83%bc%e3%81%a7%e4%bd%93%e5%8a%9b%e3%82%82%e7%be%8e%e5%ae%b9%e3%82%82%e5%81%a5%e5%ba%b7%e7%9a%84%e3%81%aa%e7%b2%be%e7%a5%9e%e3%82%82%e3%80%81%e5%85%a8%e9%83%a8/#comment-25425 乙トレ様です(๑•̀ㅁ•́ฅ✨
やっぱり体力なくなったなぁ💦
でもちょっとでもお腹トレやったからよく頑張ったぞー‼️自分。
ステッパーも30分やりました。

]]> 苺音あこ🩹🏥 より https://xn--eckzb3bvdxa.jp/%e3%82%b9%e3%83%86%e3%83%83%e3%83%91%e3%83%bc%e3%81%a7%e4%bd%93%e5%8a%9b%e3%82%82%e7%be%8e%e5%ae%b9%e3%82%82%e5%81%a5%e5%ba%b7%e7%9a%84%e3%81%aa%e7%b2%be%e7%a5%9e%e3%82%82%e3%80%81%e5%85%a8%e9%83%a8/#comment-25424 Fri, 31 Mar 2023 10:02:43 +0000 http://pikakichi.info/uncategorized/%e3%82%b9%e3%83%86%e3%83%83%e3%83%91%e3%83%bc%e3%81%a7%e4%bd%93%e5%8a%9b%e3%82%82%e7%be%8e%e5%ae%b9%e3%82%82%e5%81%a5%e5%ba%b7%e7%9a%84%e3%81%aa%e7%b2%be%e7%a5%9e%e3%82%82%e3%80%81%e5%85%a8%e9%83%a8/#comment-25424 旅行に行く体力をつけるために、スクワットとステッパーを始めた♪

旅行行っても体力なくて観光が出来ないと困るから、体力付けるぞ！！💛

]]> AoSora より https://xn--eckzb3bvdxa.jp/%e3%82%b9%e3%83%86%e3%83%83%e3%83%91%e3%83%bc%e3%81%a7%e4%bd%93%e5%8a%9b%e3%82%82%e7%be%8e%e5%ae%b9%e3%82%82%e5%81%a5%e5%ba%b7%e7%9a%84%e3%81%aa%e7%b2%be%e7%a5%9e%e3%82%82%e3%80%81%e5%85%a8%e9%83%a8/#comment-25422 Fri, 31 Mar 2023 10:02:43 +0000 http://pikakichi.info/uncategorized/%e3%82%b9%e3%83%86%e3%83%83%e3%83%91%e3%83%bc%e3%81%a7%e4%bd%93%e5%8a%9b%e3%82%82%e7%be%8e%e5%ae%b9%e3%82%82%e5%81%a5%e5%ba%b7%e7%9a%84%e3%81%aa%e7%b2%be%e7%a5%9e%e3%82%82%e3%80%81%e5%85%a8%e9%83%a8/#comment-25422 #手首骨折日記 2021/6~
朝気分で
久しぶりのジョギング
腕の痛みが気になった
体力はまずまず
ステッパーも体力維持悪くない
明日は走れるか
分からないけれど
血流アップ活動は続く🏋🏻‍♀️

#健康 #写真 #日々感謝
惹かれてしまった💕カスミソウの元気不足が残念

]]> 🍵粗茶.m4a🍡 より https://xn--eckzb3bvdxa.jp/%e3%82%b9%e3%83%86%e3%83%83%e3%83%91%e3%83%bc%e3%81%a7%e4%bd%93%e5%8a%9b%e3%82%82%e7%be%8e%e5%ae%b9%e3%82%82%e5%81%a5%e5%ba%b7%e7%9a%84%e3%81%aa%e7%b2%be%e7%a5%9e%e3%82%82%e3%80%81%e5%85%a8%e9%83%a8/#comment-25421 Fri, 31 Mar 2023 10:02:43 +0000 http://pikakichi.info/uncategorized/%e3%82%b9%e3%83%86%e3%83%83%e3%83%91%e3%83%bc%e3%81%a7%e4%bd%93%e5%8a%9b%e3%82%82%e7%be%8e%e5%ae%b9%e3%82%82%e5%81%a5%e5%ba%b7%e7%9a%84%e3%81%aa%e7%b2%be%e7%a5%9e%e3%82%82%e3%80%81%e5%85%a8%e9%83%a8/#comment-25421 ステッパー エアステッパー 静音 https://t.co/qaSGwkH6qa

いま気になってる空気式の簡易ステッパー 体力落ちてて踏み台昇降がきつい

]]> 💚やおや🥕にんじん💚 より https://xn--eckzb3bvdxa.jp/%e3%82%b9%e3%83%86%e3%83%83%e3%83%91%e3%83%bc%e3%81%a7%e4%bd%93%e5%8a%9b%e3%82%82%e7%be%8e%e5%ae%b9%e3%82%82%e5%81%a5%e5%ba%b7%e7%9a%84%e3%81%aa%e7%b2%be%e7%a5%9e%e3%82%82%e3%80%81%e5%85%a8%e9%83%a8/#comment-25420 Fri, 31 Mar 2023 10:02:43 +0000 http://pikakichi.info/uncategorized/%e3%82%b9%e3%83%86%e3%83%83%e3%83%91%e3%83%bc%e3%81%a7%e4%bd%93%e5%8a%9b%e3%82%82%e7%be%8e%e5%ae%b9%e3%82%82%e5%81%a5%e5%ba%b7%e7%9a%84%e3%81%aa%e7%b2%be%e7%a5%9e%e3%82%82%e3%80%81%e5%85%a8%e9%83%a8/#comment-25420 痩せたいじゃなくてまず体力つけなきゃ話にならんと気付かされた…雑魚だもん…ザコ…………散歩か…散歩が一番いいけどジジババうざいからステッパーだよね…うん…………まじで…たすけて…

]]> 空宮༨མ より https://xn--eckzb3bvdxa.jp/%e3%82%b9%e3%83%86%e3%83%83%e3%83%91%e3%83%bc%e3%81%a7%e4%bd%93%e5%8a%9b%e3%82%82%e7%be%8e%e5%ae%b9%e3%82%82%e5%81%a5%e5%ba%b7%e7%9a%84%e3%81%aa%e7%b2%be%e7%a5%9e%e3%82%82%e3%80%81%e5%85%a8%e9%83%a8/#comment-25434 Fri, 31 Mar 2023 10:02:43 +0000 http://pikakichi.info/uncategorized/%e3%82%b9%e3%83%86%e3%83%83%e3%83%91%e3%83%bc%e3%81%a7%e4%bd%93%e5%8a%9b%e3%82%82%e7%be%8e%e5%ae%b9%e3%82%82%e5%81%a5%e5%ba%b7%e7%9a%84%e3%81%aa%e7%b2%be%e7%a5%9e%e3%82%82%e3%80%81%e5%85%a8%e9%83%a8/#comment-25434 今日のリザルト。昨日スイーツを食いまくった割に増えてないから良しとする。ゲームやりながらのステッパーは捗るな。やり始めるまでが大変だけど、動き出したらなんとかなる。PAIが思ったより稼げなかったのは休んでて体力余ってるから疲れなかったんだと思う。

]]> あぼかど より https://xn--eckzb3bvdxa.jp/%e3%82%b9%e3%83%86%e3%83%83%e3%83%91%e3%83%bc%e3%81%a7%e4%bd%93%e5%8a%9b%e3%82%82%e7%be%8e%e5%ae%b9%e3%82%82%e5%81%a5%e5%ba%b7%e7%9a%84%e3%81%aa%e7%b2%be%e7%a5%9e%e3%82%82%e3%80%81%e5%85%a8%e9%83%a8/#comment-21369 Wed, 22 Mar 2023 18:10:30 +0000 http://pikakichi.info/uncategorized/%e3%82%b9%e3%83%86%e3%83%83%e3%83%91%e3%83%bc%e3%81%a7%e4%bd%93%e5%8a%9b%e3%82%82%e7%be%8e%e5%ae%b9%e3%82%82%e5%81%a5%e5%ba%b7%e7%9a%84%e3%81%aa%e7%b2%be%e7%a5%9e%e3%82%82%e3%80%81%e5%85%a8%e9%83%a8/#comment-21369 ステッパー30秒乗っただけで息切れるんだけど、そんな体力皆無だっのか自分。4月から働けるんか？

]]> 空宮༨མ より https://xn--eckzb3bvdxa.jp/%e3%82%b9%e3%83%86%e3%83%83%e3%83%91%e3%83%bc%e3%81%a7%e4%bd%93%e5%8a%9b%e3%82%82%e7%be%8e%e5%ae%b9%e3%82%82%e5%81%a5%e5%ba%b7%e7%9a%84%e3%81%aa%e7%b2%be%e7%a5%9e%e3%82%82%e3%80%81%e5%85%a8%e9%83%a8/#comment-21368 Wed, 22 Mar 2023 18:10:30 +0000 http://pikakichi.info/uncategorized/%e3%82%b9%e3%83%86%e3%83%83%e3%83%91%e3%83%bc%e3%81%a7%e4%bd%93%e5%8a%9b%e3%82%82%e7%be%8e%e5%ae%b9%e3%82%82%e5%81%a5%e5%ba%b7%e7%9a%84%e3%81%aa%e7%b2%be%e7%a5%9e%e3%82%82%e3%80%81%e5%85%a8%e9%83%a8/#comment-21368 今日のリザルト。カロリー表示がまたダブってる…。1000kcalぐらいっす。久しぶりにウォーキングとステッパーならやったかも。去年の夏はこれを毎日やってたんだからおかしい。どういう体力してたんだ。PAIはギリギリ100に足りてないけど、運動の結果として少しずつ減ってる感じ。

]]> まってぃ より https://xn--eckzb3bvdxa.jp/%e3%82%b9%e3%83%86%e3%83%83%e3%83%91%e3%83%bc%e3%81%a7%e4%bd%93%e5%8a%9b%e3%82%82%e7%be%8e%e5%ae%b9%e3%82%82%e5%81%a5%e5%ba%b7%e7%9a%84%e3%81%aa%e7%b2%be%e7%a5%9e%e3%82%82%e3%80%81%e5%85%a8%e9%83%a8/#comment-19484 Wed, 22 Mar 2023 02:47:13 +0000 http://pikakichi.info/uncategorized/%e3%82%b9%e3%83%86%e3%83%83%e3%83%91%e3%83%bc%e3%81%a7%e4%bd%93%e5%8a%9b%e3%82%82%e7%be%8e%e5%ae%b9%e3%82%82%e5%81%a5%e5%ba%b7%e7%9a%84%e3%81%aa%e7%b2%be%e7%a5%9e%e3%82%82%e3%80%81%e5%85%a8%e9%83%a8/#comment-19484 @hrhrhrhrhrkdn 家帰ってからだと夜遅くて＋疲れて怠けて運動できないしお金かけたらやるだろうなと笑
ステッパー使えてない～　体力ができたり運動の習慣ができたらやれるかなっていう淡い期待（フラグ）

]]> ｸﾛ より https://xn--eckzb3bvdxa.jp/%e3%82%b9%e3%83%86%e3%83%83%e3%83%91%e3%83%bc%e3%81%a7%e4%bd%93%e5%8a%9b%e3%82%82%e7%be%8e%e5%ae%b9%e3%82%82%e5%81%a5%e5%ba%b7%e7%9a%84%e3%81%aa%e7%b2%be%e7%a5%9e%e3%82%82%e3%80%81%e5%85%a8%e9%83%a8/#comment-19487 Wed, 22 Mar 2023 02:47:13 +0000 http://pikakichi.info/uncategorized/%e3%82%b9%e3%83%86%e3%83%83%e3%83%91%e3%83%bc%e3%81%a7%e4%bd%93%e5%8a%9b%e3%82%82%e7%be%8e%e5%ae%b9%e3%82%82%e5%81%a5%e5%ba%b7%e7%9a%84%e3%81%aa%e7%b2%be%e7%a5%9e%e3%82%82%e3%80%81%e5%85%a8%e9%83%a8/#comment-19487 @dngrmrt 体力作り🤔ステッパーでも買うしかないのか😫そうだよね9月初旬なんてまだ真夏…。
ガッチリ固めて応募しないとなんだなあ。勉強になります！
すでに持ってたwwwさすがだよ

]]> かい子🐬 より https://xn--eckzb3bvdxa.jp/%e3%82%b9%e3%83%86%e3%83%83%e3%83%91%e3%83%bc%e3%81%a7%e4%bd%93%e5%8a%9b%e3%82%82%e7%be%8e%e5%ae%b9%e3%82%82%e5%81%a5%e5%ba%b7%e7%9a%84%e3%81%aa%e7%b2%be%e7%a5%9e%e3%82%82%e3%80%81%e5%85%a8%e9%83%a8/#comment-19486 Wed, 22 Mar 2023 02:47:13 +0000 http://pikakichi.info/uncategorized/%e3%82%b9%e3%83%86%e3%83%83%e3%83%91%e3%83%bc%e3%81%a7%e4%bd%93%e5%8a%9b%e3%82%82%e7%be%8e%e5%ae%b9%e3%82%82%e5%81%a5%e5%ba%b7%e7%9a%84%e3%81%aa%e7%b2%be%e7%a5%9e%e3%82%82%e3%80%81%e5%85%a8%e9%83%a8/#comment-19486 ステッパーだと息は上がってくるけどゆっくりペースだし室内にいられるからあんまり辛くないけどやっぱ外出るとちがうね～
一週間でできるだけ体力作らねば☺️

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