【12キロ痩せたOL】10分弁当🍱#ズボラ弁当 #ズボラレシピ #簡単レシピ #弁当作り #ダイエットレシピ #shorts

みんさん毎日お疲れ様です🥹

よくお弁当のレシピ聞かれるけど、
ほんとに大したもの作ってなくて何も教えれない!!笑笑
ってことで、私の2年間続けてる「リアル弁当」の一部をお届け笑

1人でもお弁当作りのハードル下がる方がいらっしゃったらいいなぁという願いを込めて🥹✨

最初は可愛いお弁当作りたくて、作り置きとかしてたけど、本当に続かんかった!!!しんどいしそんな余裕ない
ゆるーく続けるのが私には合ってるみたい🙂

彼はこんなんじゃ足りないから、おにぎりの数増やしたり、鮭の代わりに唐揚げとマヨネーズ挟んだりしてます
あとは、残り物をタッパーにつめる!以上!

↓↓↓レシピ↓↓↓
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-ˋˏ ✍️【 材料 】┈┈┈┈┈┈┈┈ˎˊ˗
【おにぎり】
¦ごはん……100g
¦鮭……1/2匹
¦海苔……1枚
¦大葉……2枚

【味噌汁】
¦好きな具材……タッパーに入るだけ
¦味噌……大さじ1/2
¦ほんだし……小さじ1/4

-ˋˏ ✍️【 作り方 】┈┈┈┈┈┈┈┈ˎˊ˗
【鮭】
クッキングシートに包んで、レンチン3分

【おにぎり】
❶ラップの上に、海苔、ご飯、大葉、鮭をのせる
 (塩味のついた鮭使ってます)
❷ラップを半分に具材ごとたたみ、きゅってする笑

【味噌汁】

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