ショッキングな情報を入手しました。
髪と爪にダメージを与えるまさかの意外な食べ物
1：砂糖
2：魚
3：タンパク質不足
4：ビタミンA
これを読むと、一般的に知られている
砂糖が良くないのは周知ですが、
魚はお肉よりもヘルシーでDHA（ドコサヘキサエン酸）なのに
ヒカリものの魚は・・・水銀・・・髪の毛を痩せさせる。
フグが毒を蓄積させるように
海の世界で食物連鎖の上位に位置する魚、まぐろ、鯖などは、
食べ過ぎないようにとのことです。
髪の毛はタンパク質でできていますから、良質のタンパク質をとることは
重要です。
タンパク質不足で、髪がもろくなってしまったら大変です。
ビタミンAは摂りすぎると抜け毛の原因になるのは意外でした。
最終的な結論は、やはりバランス良く食事をすることが大切ということですね。
https://www.youtube.com/watch?v=zf8_EYdak7I
髪と爪にダメージを与えるまさかの意外な食べ物
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